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식단

25.09.22 인증:) 철판볶음밥, 생선구이
오랜만에 철판볶음밥을 사 먹었는데 정말 맛있었어요! ㅠㅠ 집에서 따라 해봤지만 그 맛이 안 나네요 ㅠㅠ

그리고 생선구이로 건강도 챙기고 있어요! 얼마나 오랫동안 생선을 못 먹었는지 ㅠㅠ 포토리뷰를 작성하고 받은 계란찜과 함께하니 좋네요^^ 단백질도 챙기고 고고!

티비를 보면서 바이크를 살짝 타봤는데, 50분 동안 실사로 425 칼로리를 소모하고 15km를 달렸어요!

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파도아범

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3달 전

다이어트

자유기록 12기 1일차 인증 밤효능
매일 앞산에서 운동을 하고 있는데, 요즘에는 밤에 밤을 주워오고 있어요. 밤은 건강에 매우 유익하더라고요. 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 고루 갖춘 완전식품으로, 피로 회복, 면역력 증진, 소화 촉진, 숙취 해소, 혈관 건강, 성장 발육, 그리고 다이어트 등 다양한 효능이 있습니다. 면역력이 필요한 저 같은 위장에 문제가 있는 분들에게도 많은 도움이 된답니다. 밤을 주우러 다니다 보니 자연스럽게 다이어트도 되고 있어요.
쫑긋봉금이

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3달 전

영양제

비타민디
비타민 D를 섭취했습니다. D3 형태라서 체내 흡수율이 높습니다. 뼈 건강과 면역력에 긍정적인 효과가 있습니다.
엠씨츄잉껌

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3달 전

운동

자유기록 12기 1일차
오늘도 스트레칭을 해보자!

어제의 근육통을 좀 완화해야겠어.

각 동작에 집중하면서

하나, 둘, 셋, 넷!!!

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잠깐만방구

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3달 전

다이어트

자유기록 12기 1일차 근력운동
근력 운동으로 시작합니다!

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소보로골구

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3달 전

영양제

항산화영양제
항산화 영양제를 섭취했습니다.
이 제품은 셀레늄, 비타민 C, 비타민 E, 망간, 구리의 5가지 성분으로 구성되어 있습니다.
건강 관리에 도움이 됩니다.
봉비밥비

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3달 전

식단

자유기록챌린지 12기 1일차~~
아침을 잘 먹지 않는 편이지만, 약을 복용해야 하니 빈속은 안 되어서 삶은 계란을 찾았다. 그래도 단백질이 있으니 괜찮다.
밥비잠깐만

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3달 전

영양제

소휘 효소
소휘의 곡물 효소를 섭취했습니다. 13종의 곡물 발효 효소가 포함되어 있어 소화를 돕습니다. 또한 식이섬유도 포함되어 있습니다.
냐냐냥아몬드쿠키

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3달 전

운동

수리 기사 된 기분ㅋㅋ
실제 집에서 TV를 보며 스텝퍼로 운동하려고 했는데, 밟아보니 끼익끼익 소리가 나더라고요. 그 소리를 듣고 깜짝 놀라서 "왜 이러냐?"고 물었더니, 엄마가 언제부터 소리가 나기 시작했는지 모르겠다고 하면서 꽤 오래 못 탔다고 하셨어요. 제가 지금 살고 있는 신혼집 안방 문 소음이 심할 때 그린솔 윤활제를 뿌리고 바로 해결한 경험이 있어서, 스텝퍼 소음도 줄일 수 있을 것 같아 본가에 가져가서 뿌려보니 바로 조용해졌어요! 녹인지 때인지 누런 부분도 함께 깨끗해졌고요. 이 제품이 인덕션, 변기, 거울 청소에도 쓸 수 있다고 자랑하니 엄마가 신기해하시더라고요. 조만간 한 통 사드려야겠어요!
빤스세장왕밤빵

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3달 전

식단

샌드위치
샌드위치를 먹었습니다.
과일과 양파 샐러드를 추가했습니다.
통밀 식빵이라서 식이섬유가 풍부하고 맛있습니다.
냐냐냥왕밤빵

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3달 전